분류 전체보기299 건강한 몸매의 시작은 하체부터 건강한 몸매의 시작은 하체부터 딱 한곳만 정해서 운동해야 한다면 제일먼저 어디를 운동하고 싶으세요? 아마 거의 예쁜 다리를 꼽지 않을까여 몸의 중심이 되는 하체가 튼튼해야 건강도 유지되기 때문이에요 다리가 이쁜 사람을 보면 어떤 옷이든 소화해서 이뻐 보이더라구요 하체는 상체보다 듬직하게 평상시 계속 되는 운동으로 탄탄하게 만들어요 하체근육이 허약하면 온몸의 힘이 빠지고 작은 충격에도 쉽게 관절이 손상이 되지요 다리의 힘이 좋으면 관절과 뼈가 함께 튼튼해져 척추를 세우는 데 그만이에요 건강한 꿀벅지를 위해서 당장 일어나서 운동을 시작해요~ 하체운동을 하면 여성은 남성처럼 근육만 불뚝 뛰어나와 흉하게 되지 않아요 다리의 강화운동을 시간맞춰하면 꿀벅지로 변해서 엉덩이에서 허벅지로 이어지는 라인이 예뻐져요 다리.. 2020. 4. 24. 세계3대 장수식품 양배추가 지닌 효능은 무엇일까? 세계3대 장수식품 양배추가 지닌 효능은 무엇일까? 타임지에서 선정을 한 장수에 좋은 음식 세가지가 어떤 것인지 알고 계사나요? 올리브와 요쿠르트 그리고 오늘의 주제 양배추입니다 양배추는 위 점막을 보호하고 강화를 하는 효과를 가지고 있는데 이는 염소성분과 유황성분이 들어 있기 때문이며 또한 양배추 속에 풍부하게 함유되어있는 비타민K는 위염으로 인해서 위 점막에 상처가 나면 상처가 생긴 위 점막부위를 치료하는 작용을 하기도 하며 위점 막의 출혈 시 지혈을 하는 작용을 합니다 양배추는 일정기간 꾸준하게 섭취를 해 주면 피는 맑게하고 혈액순환이 잘 되도록 하며 백혈구의 기능을 활성화 시켜주어서 혈관질환에 의한 저항력을 높이는 효과를 볼 수 있습니다 아침에 양배추와 유산균 음료를 함께 갈아서 마시면 변비를 낫게.. 2020. 4. 24. 담배가 우리 몸에 가하는 해로는 것은 어떤 것 들이 있나~? 담배가 우리 몸에 가하는 해로는 것은 어떤 것 들이 있나~? 담배가 가진 성분이 우리 몸에 들어오면 절대 좋을게 없다는 것을 누구나가 알고 있지만 금연이 결코 쉽지는 않습니다 하지만 건강을 위해 꼭 필요한 것이 바로 금연이지요 담배가 지니고 있는 여러 유해 성분들은 피부의 노화를 초래하게 되는데 혈액의 산소운반을 방해하여서 기름샘이 활동하기 힘들어 지고 피부세포의 보습력을 현저히 줄게 만들어 나중에는 탄력을 잃게 합니다 또 담배는 꿀잠을 방해하게 되며 이 것이 피부의 재생능력을 떨어 뜨리는 원인이 됩니다 피부 재생이 늦어 진다는 것은 피부가 건성으로 변하고 주름이 생긴다는 것이며 또한 몸에 상처를 입게 되어도 콜라겐이 축적되기까지 시간이 오래 걸려서 상처는 없어지더라도 흉터는 자리 잡고 있게 됩니다 담배.. 2020. 4. 24. 양파는 어떤 효과를 가지고 있나? 양파는 어떤 효과를 가지고 있나? 크기는 작지만 맵상한 맛을 내는 양파가 몸이 건강할수 있게 도와준다는 사실 아시나요?? 오늘은 반잔의 재료로 많이 쓰이는 작고 이쁜 양파에 효능을 알아보려 합니다 양파속에는 혈액이 굳어버리지 않게 도와주는 항당뇨 성분을 포함하고 있기 때문에 혈관을 통한 혈액 순환이 잘 될 수 있도록 도우며 혈압을 조절해주는 작용을 해줍니다 양파 속에는 앙린이라는 성분이 있는데 몸안에 앙린성분이 함유되면 성분변화를 거쳐 알시신으로 바뀌게 되는데 이런 알리신 성분은 항암작용이 뛰어나서 항암치료와 예방에 효과가 있습니다 또한 양파는 신진대사를 원활하게 하며 높은 칼슘과 철분의 함유로 인하여 지친 심신을 달래는데 효과가 있습니다 또한 정력을 키워주는 효과를 가지고 있으니 양파를 빼지 말고 먹는.. 2020. 4. 23. 이전 1 ··· 70 71 72 73 74 75 다음
