세계3대 장수식품 양배추가 지닌 효능은 무엇일까?
타임지에서 선정을 한 장수에 좋은 음식 세가지가 어떤 것인지 알고 계사나요? 올리브와 요쿠르트 그리고 오늘의 주제 양배추입니다 양배추는 위 점막을 보호하고 강화를 하는 효과를 가지고 있는데 이는 염소성분과 유황성분이 들어 있기 때문이며 또한 양배추 속에 풍부하게 함유되어있는 비타민K는 위염으로 인해서 위 점막에 상처가 나면 상처가 생긴 위 점막부위를 치료하는 작용을 하기도 하며 위점 막의 출혈 시 지혈을 하는 작용을 합니다 양배추는 일정기간 꾸준하게 섭취를 해 주면 피는 맑게하고 혈액순환이 잘 되도록 하며 백혈구의 기능을 활성화 시켜주어서 혈관질환에 의한 저항력을 높이는 효과를 볼 수 있습니다
아침에 양배추와 유산균 음료를 함께 갈아서 마시면 변비를 낫게해주는 작용을 한다고 합니다 양배추는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있기 때문에 변비예방과 함께 몸에 쌓인 숙변을 제거해주는 역할을 해줍니다 또한 양배추가 함유한 섬유질들은 체내로 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아주며 대장의 기능을 증진시켜서 대장암과 같은 대장질환을 예방 하는데에 많은 도움을 준다고 하네요 양배추의 풍부한 섬유질의 기능 중에는 발암물질을 제거 하는 기능이 포함 되어 있는데 항암작용 성분인 글리코시놀레아트가 위암 페암 직장암과 대장암의 발생율을 낮추는 작용을 합니다 또 양배추는 다이어트를 할 때에도 좋다고 하며 피부를 관리 하실 대에도 드시면 좋다고 하네요
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