몸에 좋은 일을 하는 견과류들 5탄 헤이즐넛
자~ 오늘도 새로운 견과를 가지고 돌아 왔습니다^^ 이번시간에는 헤이즐넛에 관해 알아보려고 하는데요
헤이즐넛은 겉껍질을 깨고 안에 들어있는 열매를 먹어주는 견과로 맛이 헤이즐넛향과 같아서 헤이즐넛 나무라고 합니다 모양은 꼭 도토리 같아요
헤이즐넛은 풍부한 섬유보를 바탕으로 소화가 잘되게 도와 변비에 좋다고 합니다 또 택솔이라는 항암물질을 함유하고 있어 암치료에 도움이 되며 암을 예방하는데도 도움이 됩니다
비타민E역시 다량 함유하고 있어서 심장병예방에 도움이되며 노화를 방지하는데에 도움이 된다고 합니다
또 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 심장혈관질환과 고혈압 그리고 뇌혈과질환의 예방에 도움이 된다고 하네요
또한 헤이즐넛이 원기를 회복시켜주며 비장과 위를 보호해주며 눈을 밝게 해준다네요
헤이즐넛오일은 화장품의 재료로 많이 쓰이기도 하며 특유의 향이 좋아서 아이스크림이나 쿠키 초콜릿의 재료로도 많이 쓰인다고 하네요 하지만 고급 견과로 분류가 되어 가격이 높다는것이 조금은 아쉽습니다
커피의 이름으로 많이 알려진 견과로는 잘 몰라 더욱 아쉬웠던 이번 기회에 내 몸에 얼마나 좋은지를 알고 많이들 챙겨 드신다면 저는 그걸로 만족 합니다^^
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