커피의 장단점?

커피의 장단점? 눈 깜짝할 사이에 벌써 가을이 왔네요 싸늘해진 날씨를 맞이하니 문득 커피 생각이 나는 것 같아요.^^

요즘은 한 집 걸러 한 집이 커피숍일 만큼 커피는 우리에게 가까운 식품이 되었죠. 마음 맞는 사람들과 어울려 이용하게 되요 약 700만 톤에 달하는 거대한 양이 매 년 생산되고 있어요. 인구는 적지만 우리도 상당한 양을 소비하고 있어요.^^

여러가지 영양소가 함유되어 있고 섭취 가능한 적정량이 있기 때문에 커피도 다양한 영향들을 끼치고 있죠 오늘은 커피가 어떤 점이 좋고

커피에는 비타민 B를 비롯한 칼륨과 엽산 등의 다양한 영양소를 가지고 있어요 또한 커피에는 카페인이 들어 있어요 적당량의 커피를 마셨을 때는 노화방지와 피로회복 그리고 소화개선 등의 효과가 있어요. 하지만 속이 빈 상태에서 커피를 마시게 되는 경우에나 적정량 보다 많이 마셨을 경우에는 문제가 되요 커피를 마심으로해서 평소 위가 안 좋았던 사람은 위장장애가 올 수 있어요. 그리고 하루 다섯잔의 커피를 마실 경우 2배~3배까지 심근경색의 위험에 더 가까이 노출될 수 있습니다 임신한 여성들에게도 좋지 않은 영향이 있으니 항상 유념하고 섭취하시는 게 좋습니다

그리고 카페인이라는 성분으로 인해 이뇨작용이 유발되어 섭취한 커피량 이상의 많은 수분을 배출한다고 하니까요. 커피를 섭취한 직후에는 물도 꼭 함께 드세요!

어떤 음식이든 약이 되기 위해서는 잘 알고 먹어야 합니다 우리와 부쩍 가까워진 커피이기때문에 더욱 더 그 효능과 부작용에 대해 제대로 알고 똑똑하게 드시는 게 좋을 것 같아요 따뜻한 커피 한 잔과 함께 오늘도 즐거운 하루되세요!^^